SATRIO

  Setiap berolahraga, Anda memperkuat satu otot utama di dalam tubuh Anda yakni jantung. Faktanya, menurut laporan yang dirilis oleh U.S. Surgeon General’s Report on Physical Activity and Health ,  individu yang tidak aktif berolahraga akan berisiko mengalami penyakit jantung dua kali lebih tinggi dibandingkan mereka yang aktif. Hal ini membuktikan bahwa olahraga sangat penting untuk mencegah penyakit jantung. Namun bagaimana berolahraga bisa menjaga jantung kita tetap sehat? Berikut 5 alasan kenapa berolahraga dapat mendukung jantung kita tetap sehat: 1.   Menurunkan tekanan darah Menurut World Health Organization (WHO), olahraga aerobik merupakan jenis latihan fisik yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Latihan aerobik bersifat repetitif dan ritmik serta menggunakan jenis otot yang besar seperti otot kaki, bahu, dan lengan. Beberapa contoh latihan aerobik yang dapat Anda praktikkan antara lain renang, jalan santai,  jogging , atau Zumba. 2.   M...

 Siapa yang tidak kenal sepak bola? Sepak bola merupakan salah satu cabang olahraga yang paling populer dan digemari di dunia. Sepak bola dapat dinikmati dan dimainkan oleh semua kalangan masyarakat dari usia muda sampai tua.  Tidak heran, jika dengan mudah bisa menjumpai anak-anak atau orang dewasa sedang bermain sepak bola disetiap daerah. Sepak bola merupakan olahraga sederhana dalam aturan dan perlengkapannya. Sepak bola dapat dimainkan hampir di mana saja.  Baca juga: Alasan Sepak Bola Menjadi Olahraga Populer di Dunia Tahukan kamu apa itu sepak bola?  Dilansir dari Encyclopaedia Britannica (2015), sepak bola merupakan jenis olahraga yang dilakukan atau dimainkan oleh dua regu.  Masing-masing regu beranggotakan 11 orang yang membentuk tim kesebelasan. Kaki merupakan bagian tubuh digunakan pada sepak bola, sedangkan kaki dan lengan tidak diperbolehkan kecuali penjaga gawang untuk mencegah bola masuk ke gawang.  Sepak bola memiliki dua tujuan utama, yai...